分享幾種可以讓 自己開心的方法 來釋放多巴胺！

☺看部輕鬆好笑的電影
大笑對身心健康都有很大的正面幫助

☺讓自己開心的食物
那些讓心靈上具有某種程度療癒作用的食物
吃下時會充滿幸福感

☺做自己喜歡的運動
運動後大腦會釋出腦內啡與多巴胺
有助於短期內提振情緒並釋放壓力

☺放一首喜歡的音樂
聽音樂可以調節情緒
帶來快樂使身心放鬆

☺釋放多巴胺
找自己喜歡的事情
能讓自己放鬆且心情愉快